睡眠 枕 写真

プライベート

良いパフォーマンスをする為にしっかりとした睡眠の大切さ

素朴な質問です。

みなさんは寝るときに枕使いますか?妻が枕を買ってきてくれました。( ^∀^)

実際、睡眠時間ってすごく少ないんですよね?一日の中で一番時間を費やしているのは『仕事』ですかね?通勤時間も入れたら僕の場合、15時間ぐらいですかね?前よりも仕事の時間は減りました。次が睡眠。5時間〜6時間ってところです。

今まであまり考えた事がなかったのですが、少し考えさせられました。

仕事で最大のパフォーマンスを出す為に

仕事以外で一番時間を使っていたのが睡眠でした。明日の仕事で如何に良いパフォーマンスを出す為にも睡眠は大事だと思います。

Wikipediaより

睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。

短期的には睡眠は栄養の摂取よりも重要である。ネズミの実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約1、2週間で死亡するが、これは食物を与えなかった場合よりも短い。極端な衰弱と体温調節の不良と脳では視床の損傷が生じている。ヒトの場合でも、断眠を続けると思考能力が落ち、妄想や幻覚が出て、相当期間、強制的に、眠らない状態でいさせると恐らく死んでしまうと言われている。

完全に睡眠を遮断すると、食事を与えないより短いとは…。おそるべし睡眠。

どのように寝るかが大切です。

本題ですが、先日嫁さんが、枕を購入してきてくれました。どのような枕を買ってくれたのか?

先日までは低反発系の少し高めの枕です。(高さ’height’の事です)が枕にも寿命があるようです…。2年〜3年使っていたから寿命のようです。考えた事もなかったですが…。

今回買ったのは、すごく低い枕で真ん中が凹んでるヤツです。が、3日連続で寝違えています。寝返りが思うようにできないのだと思います。寝相は悪くはないのですが寝返りは打つので影響をしているようです。

枕を使うのは僕だけ

実は家族で枕を使うのは僕だけなんです。嫁さんNo枕。子供2人No枕!(たまに、下の子が近くによってきて僕の枕をシェアしてます。)そのぐらいです。僕だけの為に枕を買ってくれたので何もいうつもりはなかったのですが、3日連続で寝違え他ので嫁さんには、昨日、日曜だったのですが枕が合わないかもしれないと言いました…。申し訳ない。たまに枕シェアしていたのを知っていた嫁さんは下の子にも枕を買ってきていました。

ビーズ系の枕がやっぱり好き

低反発の枕の前はビーズ系の枕を伝っていたのですが、一番しっくりきてました。何となくですが

また、ちょっと高めの(高さ’height’の事です)ビーズの枕買いたいです。

参考までに、枕の選び方

 

家族の優しさ

実は、下の子が『パパに、僕の枕貸してあげて。』と嫁さんに言って寝たらしいのです。今日は、買ってもらった枕+子供の枕で寝たいと思います。嫁さんと子供のやさしや2つ使って寝るので

ぐっすり寝れるでしょう。

親バカですいません。おやすみなさい。

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